5 เคล็ด [ไม่] ลับ ฉบับดูแลผิวหน้าในช่วงฤดูหนาวนี้..!!
❄️ ดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ เพื่อชดเชยน้ำหล่อเลี้ยงผิวที่สูญเสียไปจากแสงแดด และลมหนาว รวมไปถึงจากน้ำอุ่นที่เพิ่งอาบไป
❄️ อาบน้ำอุ่น สลับ น้ำเย็น หลังจากอาบน้ำอุ่นแล้ว ให้ชโลมตัวด้วยน้ำเย็นปิดท้าย วิธีนี้นอกจากจะทำให้คุณรู้สึกอบอุ่นหลังการอาบน้ำมากกว่าปกติแล้ว ยังเป็นการช่วยปิดรูขุมขน ป้องกันการสูญเสียน้ำหล่อเลี้ยงผิวในช่วงฤดูหนาวได้อีกด้วย
❄️ ทาครีมกันแดด ทั้งผิวหน้า , ลำคอ และส่วนแขนขาที่อาจจะสัมผัสกับแสงแดด เพราะแสงแดดในฤดูหนาว ก็แรงไม่แพ้แสงแดดฤดูร้อนเลยค่ะ
❄️ บำรุงผิวด้วยมอยซ์เจอร์ไรเซอร์ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว จะช่วยให้ผิวของคุณไม่แห้ง ไม่แตกเป็นขุย
❄️ ข้อนี้เป็นข้อสำคัญมาก ควรพักผ่อนให้เพียงพอ หากพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายของคุณอาจจะอ่อนเพลีย และรู้สึกเหมือนขาดน้ำ ผิวกายหยาบ แห้งกร้าน
ข้อแนะนำต่อไปนี้จะเป็นตัวช่วยให้คุณได้สัมผัสผิวพรรณที่นุ่มนวลแลดูสุขภาพดีในแบบธรรมชาติด้วยวิธีใกล้ตัว
❄️ 1. เลือกอาหารช่วยต้านแสงแดด นอกจากการทาครีมกันแดดป้องกันแล้วคุณควรเสริมด้วยอาหารที่มีสารไลโคปีน เบต้าแคโรทีน และกรดอะมิโน ซึ่งพบมากในมะเขือเทศและฟักข้าว ที่มีสรรพคุณช่วยป้องกันผิวไหม้จากแสงแดด ทำให้ผิวพรรณชุ่มชื่น และชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
❄️ 2. ลดความเครียด เพราะผลที่ตามมาคือมีผิวมันเกิดสิวทั่วใบหน้าและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย มากไปกว่านั้นอาจกลายผื่นแดงมีอาการคันและเสี่ยงต่อการติดเชื้ออื่น ๆ ได้ง่าย ดังนั้นจึงควรพยายามมองโลกในแง่บวก ทำจิตใจให้แจ่มใส และหาวิธีคลายเครียด เช่น การออกกำลังกาย การนั่งสมาธิ ฝึกลมหายใจ เป็นต้น ที่สำคัญคือ พักผ่อนให้เพียงพอ
❄️ 3. หาเวลางีบหากคุณเป็นคนหนึ่งที่นอนไม่พอ การงีบหลับก็เป็นทางลัดให้ผิวได้ฟื้นฟูเช่นกัน เพียงคุณใช้เวลางีบหลับประมาณ 20 นาทีก็เป็นเวลาเพียงพอให้ร่างกายได้สร้างเซลล์ผิวใหม่เพื่อทดแทนเซลล์เก่าช่วยให้ผิวดูเต่งตึงเปล่งปลั่งมากขึ้น
❄️ 4. ดื่มน้ำก่อนนอนสร้างผิวสวยนอกจากน้ำสะอาดบริสุทธิ์แล้วการลองหาโยเกิร์ต นมเปรี้ยว (แนะนำเป็นสูตรไขมันต่ำ) หรือน้ำพรุนสกัดก่อนนอน จะช่วยให้คุณมีการขับถ่ายที่ดีในยามเช้าเสมือนเป็นการขับของเสียออกจากร่างกาย ซึ่งส่งผลให้ผิวหน้าและผิวกายดูเปล่งปลั่งสดชื่น
❄️ 5.หัวเราะบ่อย ๆ ส่งผลดี การหัวเราะนั้นมีประสิทธิภาพพอ ๆ กับการออกกำลังกาย ทันทีที่คุณหัวเราะกล้ามเนื้อบนใบหน้าและทั่วร่างกายจะยืดตัว ชีพจรกับความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้น ซึ่งช่วยลำเลียงออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อต่าง ๆ ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับทุกส่วนของร่างกาย ตั้งแต่สมอง ระบบไหลเวียนเลือด ระบบย่อย ระบบภูมิคุ้มกัน หรือแม้กระทั่งผิวพรรณที่ทำให้ใบหน้าได้เคลื่อนไหว มีความยืดหยุ่น ไม่ตึงหรือเกร็ง ประกอบกับทำให้เราได้ความผ่อนคลายความเครียดด้วย
แหล่งอ้างอิง https://www.phyathai.com/article_detail/3413/th/5_%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B9%87%E0%B8%94(%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88)%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A_%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B8%8A%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%87%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%A7